Widget by:Baiozid khan
শিরোনাম:

ঢাকা Sun August 19 2018 ,

সিগারেট ছাড়ার সহজ উপায়

Published:2013-12-02 10:59:24    

স্বাস্থ্য ডেস্ক: আমাদের সমাজের অধিকাংশ মানুষ সিগারেট আসক্তি। এই আসক্ত কমেয়ে আনান জন্য গবেষকরা তাদের গবেষনা চালিয়ে যাচ্ছে।

এর ধারাবাহিকতা বিজ্ঞান কিছু নিয়ম আবিস্কার করছে।যার মাধ্যমে সিগারেট আসক্তি কমেয় আনা যায়।

তা হলো  চুইংগাম  চকোলেট,দুধ ,লবণজাতীয় খাবার,কমলার জুস, প্রভৃতি।

চুইংগাম: প্রায় সবারই জানা আছে, চিনিমুক্ত চুইংগাম কিংবা চকোলেট সিগারেটের আসক্তি দূর করে। এসব খাবার মুখ ব্যস্ত রাখে।

সিগারেট ধরানোর আগে একটু অপেক্ষা করে মুখে চুইংগাম, ক্যান্ডি পুরে নিন।

কমলার জুস: ভিটামিন ‘সি’ সরবরাহে বাধা দেয় সিগারেট। ফলে ভুগতে থাকেন অপুষ্টিতে।

অতএব এ বদভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে বেশি বেশি কমলার জুস খান।

শুধু তাই-ই নয়, কমলার জুস নিকোটিন গ্রহণেও নিরুত্সাহিত করে। জুস না করেও খেতে পারেন কমলা, লেবু ও ডালিম।

এসব ফলে ভিটামিন ‘সি’-এর পাশাপাশি ভিটামিন ‘এ’ও পেয়ে যাবেন।

লবণজাতীয় খাবার: গবেষণায় দেখা গেছে, সিগারেটের বাসনা কমিয়ে দেয় লবণ কিংবা ঝালজাতীয় খাবার।

সিগারেটের নেশা পেলে এক চিমটি লবণ খেয়ে নিন। নেশা ছুটে যাবে। সিগারেট ছাড়তে এটা দ্রুততম পদ্ধতি।

কলা: অধুনা এক গবেষণায় জানা যায়, কলাও সিগারেট ছাড়তে উদ্বুদ্ধ করে।

সব সিগারেট ত্যাগী মানুষ প্রথমদিকে অবসাদে ভোগেন এবং তাদের মধ্যে শারীরিক দুর্বলতাও দেখা দেয়।

এমন পরিস্থিতিতে কলার ভিটামিন এবং মিনারেলগুলো শরীরে তাত্ক্ষণিক শক্তি জোগায়।

একই সঙ্গে মানসিক চাপও কমিয়ে দেয়। সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছা জাগলে একটি কলা খেয়ে নিন। ইচ্ছা দমন হবে।

এছাড়াও সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হল মনের জর যার মাধ্যমে যে কোউ সিগারেট ত্যাগ করতে পারে।

বাংলাসংবাদ২৪/টিআর


 

আরও সংবাদ